「今日も片付けできなかった……」そんな日が続くと、ますます部屋は散らかっていき、自分を責めてしまう悪循環に陥りがちです。でも、片付けに“気力”が必要な日は、誰にでもあります。そんなときに大切なのは、「やる気が出たらやる」ではなく、「やる気がなくてもできることをやる」こと。今回は、気力がゼロでも取り組める“超・省エネ片付け術”をご紹介します。
◆1.そもそも「気力が出ない日」に片付けようとしないでOK 「今日は無理だな」と感じる日、まずは自分を責めるのをやめましょう。気力が出ないのは怠けではなく、体や心が休息を求めているサイン。そんな日は、無理に頑張るのではなく、何もしないことを自分に許すことも重要です。そして翌日に少しでも動けたら、それは“前進”です。片付けにフルパワーは不要。「ゼロから１」を目指しましょう。
◆2.「ながら」でできることだけやる テレビを見ながら、音楽を聞きながら、スマホでYouTubeを流しながら——「ながら片付け」は、気力がないときの味方です。たとえば、「番組が終わるまでにテーブルの上だけ片付ける」「CMの間だけゴミをまとめる」など、“タイムリミット付き”のながら片付けなら、プレッシャーも少なく済みます。少しでも部屋がスッキリすると、気分も変わってくるはずです。
◆3.「見える場所だけ」作戦で満足感を得る 部屋全体を片付けようとすると、どこから手をつけていいか分からずに止まってしまうもの。そんなときは、「視界に入るところだけ」をキレイにするのがコツ。玄関、テーブルの上、ベッドの周りなど、自分がよく目にする場所を優先的に整えると、達成感が得られ、やる気が少しずつ戻ってきます。
◆4.動かなくていい片付け「分類するだけ作戦」 気力がなくてもできる超・省エネ行動のひとつが「仕分けるだけ」の片付けです。たとえばベッドの上に「捨てるもの」「戻すもの」「迷うもの」の3つの袋や箱を用意して、とりあえず手近なものを分類していくだけ。動かなくてもできるし、次のステップにつながる“準備運動”になります。翌日に袋をひとつ片付けるだけでもOKです。
◆5.「できた」をちゃんと自分で認める どんなに小さな片付けでも、「今日はこれだけできた！」と声に出して自分を褒めてみてください。誰にも見られていない部屋の中でこそ、自分自身との関係を大切に。片付けにおいて最も大切なのは、「続けられること」。無理なく、省エネで続けていくことが、汚部屋脱出への最短ルートです。
◆まとめ いかがでしたか？気力が出ない日でも、「ゼロじゃない」行動が、少しずつ部屋を変えていきます。もしも自力での片付けが難しいと感じたら、プロの手を借りるのも立派な選択肢です。
ゴミ屋敷や汚部屋の片付け業者をお探しなら【YouTubeで片付け動画が話題】【TV・新聞・ラジオで紹介】徹底した分別でゴミが満たった汚部屋の片付け清掃を格安で実現。少量のゴミ片付けから一軒丸ごとゴミ屋敷の片付けまで仙台より宮城県全域にスピード対応！仙台市を起点に、宮城・山形・福島・岩手の片付けに対応！女性スタッフ対応可能！
▶ ゴミ屋敷片付けスマイルライフそらふね ホームページ：https://gomikataduke-smilelife.com/ YouTube：https://www.youtube.com/@sorafune
